Zijn ‘ergonomische’ stoelen een ‘IQ-belasting’? Laten we eens kijken naar de ultieme methode voor taillebescherming
Naar het werk gaan, naar de les gaan, autorijden, spelletjes spelen... Moderne mensen brengen het grootste deel van hun dag door"vast"in een stoel.
Als gevolg,"ergonomisch"stoelen (dwz"stoelen met lendensteun") zijn een belangrijk verkoopargument op de markt geworden, en sommige producten noemen zichzelf zelfs"stoelen met lendensteun."
Wat zijn de"taille ondersteunende stoelen"op de markt? Hoe wetenschappelijk kiezen? Hoe kan ik mijn taille beschermen? Laten we er vandaag over praten.
Wat is precies een “ergonomische” stoel?
De zogenoemde"ergonomisch"Een stoel is niets anders dan dat nadat mensen erop zitten, hun taille, heupen, benen, ellebogen, armen en andere delen overeenkomstige ondersteuning kunnen krijgen, waardoor ze zich tijdens het zitten meer ontspannen voelen en minder snel vermoeid raken.
"Dit heeft een bepaald aanvullend behandelingseffect op de lumbale hernia zelf. Mensen die lang moeten zitten, wordt ook aangeraden om ondersteunende stoelen te gebruiken."
De prijzen van dergelijke stoelen op de markt variëren echter van een paar honderd yuan tot tienduizenden yuan. Hoe koop je ze?
Dure stoelen kunnen leer en stoffen van hogere kwaliteit gebruiken, fijner vakmanschap hebben, meer verstelfuncties hebben en een betere after-sales service hebben, maar de basisprincipes van aankoop zijn het comfort van de stoel en hoe deze bij u past.
"De beste manier om te kopen is door het zelf te proberen in plaats van blindelings in parameters te geloven."U kunt naar offline winkels of online gaan om producten met een verzendverzekering te kiezen, zodat u ze gemakkelijk kunt retourneren en ruilen.
Hoe kies je een"taille ondersteunende stoel"?
1. De rugleuning van de stoel heeft een"kromme"
Het onderste deel van de rugleuning van de stoel, dat wil zeggen de positie van de lendensteun, moet naar voren uitsteken, zodat de taille van de persoon kan worden ondersteund zonder in de lucht te hangen, en de bovenrug kan worden uitgerekt zonder op te krullen.
2. De rugleuning van de stoel is stabiel
"Wees voorzichtig, kies een stoel met een stabiele rugleuning en niet eentje die schommelt. Anders zal je middel altijd moeten vechten tegen de rugleuning van de stoel, waardoor je middel alleen maar vermoeider wordt."
3. De armleuningen bevinden zich op een geschikte hoogte
De schouders moeten op natuurlijke wijze ontspannen zijn en de armleuningen moeten de armen net ondersteunen, wat de schouders en nek helpt ontspannen. U kunt kiezen voor stoelen met verstelbare armleuninghoogte.
"De schouders, nek en taille zijn met elkaar verbonden. Wanneer de schouders en nek ontspannen zijn, heeft dit ook een aanpassend effect op de taille en rug."
4. Het stoeloppervlak is niet te diep
Wanneer de billen zich dicht bij de rugleuning van de stoel bevinden, mag de buitenrand van het stoeloppervlak niet tegen de knieholte (knieholte) liggen, anders zal de onderrug bij normaal zitten ver van de rugleuning verwijderd zijn en niet worden ondersteund; zelfs als hij tegen de rugleuning van de stoel leunt, blijft de taille hangen.
Maak je eigen"steun stoel"
"Ergonomisch"stoelen zijn groot van formaat en nemen ruimte in beslag. Gewone stoelen kunnen ook een"rugsteun"effect met kleine aanpassingen.
● Voeg een lendenkussen toe
Het kan worden uitgerust met een gebogen lendenkussen en aan de rugleuning van de stoel worden bevestigd;
Of kies voor producten met geïntegreerde zitkussens en lendenkussens. Dergelijke producten hebben doorgaans ook ergonomische ontwerpen op de zitkussens. Bij het zitten wordt de druk op de billen en benen gelijkmatiger verdeeld en is het comfort hoger.
● Zorg voor een voetpedaal
Als u klein bent en uw benen hangen in de lucht als u gaat zitten, kunt u het beste een schuine voetsteun voorbereiden om uw voeten te ondersteunen en de spanning in uw middel te verminderen.
Leer opnieuw hoe u moet zitten
Als je niet de juiste zithouding hebt, hoe goed je stoel ook is, heeft het geen zin.
√ De onderkaak is iets teruggetrokken, het bovenlichaam is recht, de onderrug bevindt zich dicht bij de rugleuning van de stoel en de buik is strakgetrokken;
√ De kuiten staan van nature loodrecht op de grond, de voetzolen liggen plat op de vloer en de onderste ledematen zijn bij elkaar;
× Buig niet voorover, haal uw schouders op en zak niet onderuit in een stoel;
× Kruis uw benen niet, plaats uw voeten niet op de stoel en kruis uw benen niet.
De ultieme middelbeschermingsmethode: weiger langdurig te zitten!
Met de"lendensteun stoel", kun jij lang zorgeloos zitten? natuurlijk niet!
De stoel kan u alleen helpen uw zithouding te corrigeren en de druk op uw onderrug te verminderen, maar kan de schade van langdurig zitten niet compenseren.
"Hoe goed je stoel ook is, je kunt niet lang zitten. Langdurig zitten doet niet alleen pijn aan uw taille, maar ook aan uw benen, maag en hersenen... Profiteer van de kloof tussen opstaan en bewegen om uw gespannen zenuwen te ontspannen en uw denkvermogen te vergroten, en uw werkefficiëntie zal verbeteren. hoger."
