Hoe belangrijk is een juiste stoel voor de halswervelkolom
Voor kantoormedewerkers en gamers is het normaal om lange tijd stil te zitten, of als je na het werk thuiskomt om op de bank te gaan liggen en tv te kijken of met je mobiele telefoon te spelen, het is een soort marteling voor de botten. Als u de verkeerde stoel kiest, zullen uw cervicale en lumbale wervelkolom ernstig gewond raken. Wat bureaustoelen betreft, sommige mensen hebben statistieken gemaakt. Als je in je leven 40 jaar werkt, zit je er ongeveer 80.000 uur op. We kunnen geen bureaustoelen kiezen, maar de stoelen thuis kunnen we wel kiezen.
Hoe kies je de stoel die bij je past?
1. Verbinding armleuning: Controleer of de armleuning is verbonden met de rugleuning van de stoel of met het zitkussen. Als hij is aangesloten op de rugleuning van de stoel, kan de armleuning, wanneer u achterover leunt, dezelfde hoek behouden met de rug van de persoon om een comfortabele armsteun te verkrijgen. Als het is aangesloten op het kussen, is de hellingshoek van het kussen bij het achterover leunen niet consistent met de taille van de persoon en kunnen de armen niet comfortabel worden geplaatst. En als de stoel armleuningen heeft, kan hij bij het opstaan de druk op de taille ondersteunen en verdelen.
2. Kussenhoek: Zittend op een stoel, nadat de benen op natuurlijke wijze naar beneden hangen, is het in feite 90 graden ten opzichte van het kussen. Voeten moeten plat op de vloer of matten staan, met knieën iets lager dan heupen. Omdat mensen in lengte variëren, kunnen mensen van verschillende lengtes comfortabel zitten met een stoel met verstelbare hoogte en zitdiepte.
3. De helling van de rugleuning van de stoel: de druk op de lumbale wervelkolom is verschillend in verschillende houdingen: bij het staan draagt de wervelkolom 100% van de druk, liggend op de rug is de laagste, 25%, gevolgd door zijligging, 75 %; in verschillende zitposities, achterover leunend Op één punt zitten heeft de minste druk op de lumbale wervelkolom; de tweede zit met een rechte taille; als u uw rug kromt of naar voren leunt, zal de lumbale wervelkolom onder grotere druk komen te staan. Daarom is het belangrijk om een verstelbare rugleuning te hebben die stevig vergrendeld is, en dat de stoel in zijn geheel achterover kan leunen (een positie die de druk op de benen verlicht).
4. Taillesteun: het kan de taille voldoende ondersteunen en de druk op de rug effectief verlichten. Het is het beste om heen en weer te kunnen verstellen en het is gemakkelijker om in een comfortabele positie te komen.
5. Zithoogte: u kunt de hoogte van de stoel aanpassen aan uw lengte, zodat de zichtlijn en het computerscherm een geschikte hoek kunnen behouden, wat te veel druk op de cervicale wervelkolom kan voorkomen en indirect de lumbale wervelkolom kan beschermen . De wervelkolom is een integrale structuur en een probleem in een deel zal ook andere delen beïnvloeden, dus veel mensen met cervicale wervelkolomproblemen zullen ook problemen hebben met de lumbale wervelkolom. Gewoonlijk kunt u enkele harde voorwerpen onder het computerscherm plaatsen, zodat het midden van het scherm zich binnen 10~15 graden boven en onder de zichtlijn bevindt.
6. Basishardheid: de basis is niet zo hard mogelijk. Mensen van middelbare leeftijd, ouderen en dunnere mensen hebben minder onderhuids vet in de billen en zitten op een te harde stoel kan gemakkelijk cysten aan de zitbeenknobbels veroorzaken. Een te zachte zitting, zoals een bank, biedt onvoldoende ondersteuning voor de lumbale wervelkolom als men erop zit, wat niet bevorderlijk is voor het behoud van de fysiologische structuur van de lumbale wervelkolom en de wervelkolom. Op een hardere stoel zitten is makkelijker rechtop zitten. Vanuit dit perspectief is een harde bank beter dan een bank.
7. Hoofdsteunfunctie: na lang aan het bureau te hebben gewerkt, is het nodig om van tijd tot tijd achterover te leunen en de nek te strekken. De hoofdsteun op de stoel kan het hoofd en de nek ontspannen, en een goede computerstoel moet de functie hebben om de hoogte en radiaal van de hoofdsteun aan te passen.
Voor sedentaire mensen is het noodzakelijk om een stoel te kiezen die bij hen past!
