Hoe lang op kantoor zitten zonder moe te worden?
1. Juiste zithouding: Bij het zitten op een bureaustoel is het erg belangrijk om een juiste zithouding aan te houden. Het lichaam moet recht zijn, het hoofd moet worden opgeheven, de schouders moeten ontspannen zijn, de benen moeten verticaal worden geplaatst, de knieën en enkels moeten evenwijdig aan elkaar zijn en de taille moet ontspannen worden gehouden. , om de taillepijn te voorkomen die kan worden veroorzaakt door lang zitten.
2. Let op de afstelling van de stoel: de stoel moet worden aangepast aan de individuele fysieke kenmerken en de hoogte van de stoel moet worden aangepast zodat het lichaam in een betere staat kan verkeren en natuurlijk en comfortabel op de stoel kan zitten , niet te hoog of te laag.
3. Meer activiteiten: houd bij langdurig zitten passende activiteiten, zoals af en toe een pauze nemen, je kunt opstaan en bewegen, rekoefeningen doen, zodat de spieren van de taille en schouders kunnen worden ontspannen , en vermijd lang zitten ongemak veroorzaken.
4. Regel de tijd redelijk: de zittende tijd op kantoor mag niet te lang zijn, u moet de tijd redelijk indelen, regelmatig pauzeren, u kunt opstaan voor vergaderingen tijdens vergaderingen en interessante dingen doen tijdens pauzes, zoals wandelen, rekken en strekken , joggen Wacht, dit zal niet alleen je lichaam en geest ontspannen, maar je lichaam ook gezonder maken.
5. Zithoudingscorrector: als u lang zit, kunt u een zithoudingscorrector gebruiken, die u kan helpen een juiste houding te behouden, de vermoeidheid van de taille, nek en schouders te verminderen en u lang te laten zitten tijd zonder moe te worden.
6. Selectie van bureaus en stoelen: Als je lang wilt zitten zonder moe te worden, is de keuze van bureaus en stoelen ook erg belangrijk. U moet een betere kwaliteit en meer gehumaniseerde bureaus en stoelen kiezen, die de vermoeidheid van langdurig zitten effectief kunnen verminderen.
7.Let op voeding: Als je lang wilt zitten zonder moe te worden, moet je daarnaast zorgen voor een goede voedingsinname, voldoende slaap, gewichtsbeheersing en meer beweging. Het maakt niet uit hoe lang u lang op kantoor zit, u moet aandacht besteden aan een uitgebalanceerd dieet, meer fruit en groenten eten en veel water drinken om uw gezondheid te behouden.
