Ideale ergonomische omgeving
Allereerst moeten we begrijpen dat mensen, tafels en stoelen een systeem zijn. Voordat u een ergonomische stoel koopt, kunt u het beste de hoogte van het bureaublad in huis/werkplek controleren. Veel vrienden kochten ergonomische stoelen, maar zeiden uiteindelijk dat ze niet geschikt waren. Sterker nog, het bureaublad. Als het te hoog of te laag is, welke problemen zal het dan veroorzaken als het bureaublad te hoog of te laag is?
Bureauhoogte: Neem als voorbeeld 170 cm voor het gebruik van computers (65-68 cm), schrijven (72-75 cm) en het repareren van mobiele telefoons/horloges (boven 85 cm)
(1) Het bureaublad is te hoog
Als het tafelblad te hoog is, stellen wij de zitting te hoog af, zodat de voeten de grond niet volledig kunnen raken en in de lucht hangen. De voorkant van het zitkussen zal tegen de dijen drukken (waardoor de bloedcirculatie wordt belemmerd), wat na verloop van tijd gemakkelijk tot gevoelloosheid in de benen zal leiden (veel mensen melden dat de ergonomische stoel niet goed genoeg is). Geschikt, mijn benen zijn gevoelloos na lang zitten, dit is een van de redenen).
Als het tafelblad te hoog is, zal ons bovenlichaam bovendien erg recht zijn. Op dit moment kunnen we de rugleuning van de stoel niet gebruiken om redelijke ondersteuning te bieden aan de taille, rug en schouders. Voor het behouden van de zithouding kunnen we alleen vertrouwen op de taille- en buikspieren. Na verloop van tijd zal het gemakkelijk zijn om je moe te voelen, wat op de lange termijn kan leiden tot verrekking van de lumbale spieren. Daarom kan een redelijke rugsteun van ergonomische stoelen deze situatie verlichten. Voor mensen die lang zitten (of het nu studenten of kantoormedewerkers zijn) is het nog steeds noodzakelijk om een goede ergonomische stoel te kiezen.
Als het tafelblad te hoog is en niet op te lossen is (het is bijvoorbeeld een tafel op maat in huis), dan kun je alleen een steun onder je voeten plaatsen (voetpedalen of iets dergelijks).
(2) Het bureaublad is te laag
Als het tafelblad te laag is, zullen we de zitting te laag afstellen, waardoor het gewicht van de voeten toeneemt, net alsof u heeft gestaan, en het gemakkelijk is om na verloop van tijd gevoelloosheid in de voeten te veroorzaken.
En als je de stoel iets hoger zet, buigt je lichaam naar voren en neemt een borstvaste houding aan.
Je kunt de draagkracht van de menselijke wervelkolom in verschillende houdingen bekijken. De voorovergebogen houding is 1,8 keer zo groot als de normale staande houding (30% hoger dan de 1,5 keer bij de rechtopstaande zithouding).
Wat gebeurt er als de menselijke wervelkolom te veel druk ervaart?
Allereerst moet je weten dat de menselijke wervelkolom voornamelijk bestaat uit kegels en tussenwervelschijven. De tussenwervelschijf is verdeeld in drie delen: annulus fibrosus, nucleus pulposus en eindplaat.
Als de druk op de menselijke wervelkolom te groot is, zal deze de tussenwervelschijf samendrukken. Als de tussenwervelschijf te veel druk krijgt, zal langdurige compressie leiden tot uitstulping, uitstulping of zelfs verzakking. Lekkage van de nucleus pulposus zal ook ontsteking, zwelling en verplettering van het omliggende zenuwweefsel veroorzaken. Veroorzaakt lage rugpijn.
Als u vaak rugpijn ervaart door langdurig zitten, moet u extra opletten (kijk of u vaak naar voren leunt, is dit een gewoonteprobleem of wordt dit veroorzaakt door een niet-passende stoel)!
Als u uw hoofd langdurig naar beneden houdt, worden niet alleen de lumbale tussenwervelschijven belast, maar ook de nekspieren worden gemakkelijk vermoeid (wat op de lange termijn spierspanning kan veroorzaken)!
(3) Redelijke ergonomische omgeving
Een redelijke ergonomische omgeving moet een redelijke combinatie van tafels en stoelen hebben. Wanneer de hoogte van het tafelblad geschikt is, moeten de stoelen op de juiste hoogte worden afgesteld:
De voeten kunnen op natuurlijke wijze de grond raken en het gewicht van de kuiten wordt door de grond gedragen in plaats van in de lucht te hangen (er zijn geen extra pedalen nodig).
Opgemerkt moet worden dat de hoogte van het bureau voor werken/studie en gebruik van de computer verschillend is (als u tussen deze twee moet wisselen, is het passender om een elektrische heftafel te kiezen)!
Bij het kiezen van een stoel is de juiste hoogte de eerste factor waaraan moet worden voldaan, let hier dus zeker op!
Zoals hierboven vermeld, zijn er problemen met het onjuist op elkaar afstemmen van tafels en stoelen. De belangrijkste reden is dat het tafelblad te hoog of te laag is.
Laten we het hebben over enkele van de problemen die bestaan bij sommige ergonomische stoelen die momenteel op de markt zijn (vooral omdat hun compatibiliteit met lichaamsvormen niet zo goed is)
Problemen met een mismatch in lichaamsvorm
Omdat binnenlandse ergonomische stoelen voornamelijk uit het buitenland worden geïmporteerd en in het begin voornamelijk in het buitenland werden verkocht, zal er bij het oorspronkelijke ontwerp meer rekening worden gehouden met de behoeften van mensen uit het buitenland. De maat van de hele stoel is breder ontworpen (meestal is de zithoogte ongeveer 48-56 cm). Daarnaast zijn veel buitenlandse ergonomische stoelen in principe niet voorzien van hoofdsteunen (zoals de Herman Miller Aeron). Deze verschillen van de binnenlandse situatie.
Momenteel zijn de ontwerpen van de meeste fabrikanten van ergonomische stoelen in China gericht op veelzijdigheid, zodat mensen met verschillende lengtes en gewichten ze kunnen gebruiken. Ze zijn meestal breder ontworpen en hebben een grotere leunkracht. Dit type is meer geschikt voor mensen met een lengte van 160-185 cm en een gewicht van 60-100 kg. Het is moeilijker om te kiezen of het lichaam te klein of te groot is. De belangrijkste reden is dat het door veel verkopers aangegeven aanpassingsbereik van de lichaamsvorm tussen 150 en 190 cm en 200 kg ligt, en dit zijn in feite valse normen.
De belangrijkste problemen met incompatibiliteit met de lichaamsvorm zijn als volgt:
(1) De rugleuning van de hele stoel is te hoog of de hoofdsteun is te hoog
Als bij mensen met een kleiner postuur de rugleuning van de stoel te hoog is en de hoofdsteun te hoog, zal dit er vaak toe leiden dat de hoofdsteun de nekwervels niet bereikt, maar tegen de achterkant van het hoofd drukt. In sommige gevallen is het zelfs nog overdrevener. Alleen mensen met een lengte van 170 cm of meer kunnen het kussen de nekwervels bereiken. .
(2) De hoogte van het zitkussen is niet geschikt
Ik heb in het begin al aangegeven dat er problemen zijn met te hoge of te lage zitkussens. Hier is een samenvatting:
Het zitkussen is te hoog: de voeten kunnen de grond niet volledig raken en hangen in de lucht. De voorkant van het zitkussen drukt tegen de dijen (waardoor de bloedcirculatie wordt belemmerd), wat na verloop van tijd gevoelloosheid in de benen kan veroorzaken.
Het zitkussen is te laag: het verhoogt de draagkracht van de voeten, wat na verloop van tijd gevoelloosheid in de voeten zal veroorzaken; langdurig bukken tijdens studeren/werken kan ook leiden tot diverse problemen in de lumbale wervelkolom/cervicale wervelkolom.
Onder normale omstandigheden is de redelijke zithoogte: onze voeten moeten de grond volledig kunnen raken, het gewicht van de kuiten moet door de grond worden gedragen, het gewicht van het bovenlichaam moet gelijkmatig worden verdeeld en de bloedcirculatie moet optimaal zijn. zacht.
(3) De achterwaartse kracht is ongepast
De leunsterkte houdt verband met het onderstel van de ergonomische stoel, dat is onderverdeeld in verstelbare en intelligente typen.
Het verstelbare type betekent dat je de leunsterkte handmatig kunt aanpassen aan je eigen situatie (maar er zijn nog steeds enkele ergonomische stoelen die zelfs als je je aanpast aan de minimale leunsterkte, het voor mensen onder de 60 kg erg moeilijk is om achterover te leunen) .
De grote fabrikanten van slimme chassis hebben verschillende namen, zoals adaptief/zelfladend/zwaartekracht, enz. Dit betekent dat het de ligsterkte automatisch kan aanpassen aan het gewicht van de gebruiker en dat er geen handmatige aanpassing nodig is, maar dat is het niet. slim. is bijna 99% van de slimme chassis zeer lichaamsbewust. Mensen met een laag gewicht kunnen niet achterover leunen (binnen 60 kg), en mensen met een zwaar gewicht kunnen te los achterover leunen (sommigen zullen zelfs 90 kg los zijn als ze erop leunen).
De reden waarom de sterkte van het leunen ongepast is, heeft te maken met de elastische slag van de veer op het chassis. Het is moeilijk voor een stoel om compatibel te zijn met het bereik van 0-200 kg. De meeste elastische slagen zijn ongeveer 60-110 kg. Er zijn ook enkele ergonomische stoelen die verschillende gewichtseisen stellen. Compatibiliteit varieert. Het wordt aanbevolen dat mensen met een klein of groot lichaam speciale aandacht besteden aan de aanschaf van ergonomische stoelen!
Als de leunsterkte niet geschikt is, kunt u niet gemakkelijk heen en weer schakelen tussen zit- en ligposities en zal het ergonomische dynamische ondersteuningsontwerp niet kunnen functioneren.
Ergonomische dynamische ondersteuning: Of u nu rechtop zit, uw lichaam draait of achterover leunt, een ergonomische stoel moet redelijke en effectieve ondersteuning bieden aan uw heupen, taille, rug en schouders.
