De slaaphouding en uitrusting van de lunchpauze moeten op elkaar zijn afgestemd
Een lunchpauze kan uitrusten en de hersenen herstellen na een hele ochtend werken, en het is een goede manier om dat te doen"herstarten"energie. Neksteunkussens, neksteuncomputerstoelen en andere apparatuur die geschikt is voor gebruik op kantoor zijn belangrijke lunchpauze-metgezellen geworden, dus welke lunchpauze-apparatuur is wetenschappelijk en gezond?
Introduceer in het kort enkele soorten praktische en goed ingerichte kantoren"siësta artefacten"voor uw referentie, om een betere lunchpauze-ervaring te verkrijgen.
lunchpauze stoel
Als je niet de voorwaarden hebt om liggend op bed te slapen, kun je overwegen een relaxfauteuil te kopen om liggend te slapen. Deze houding vermijdt de druk op de oogbollen, vermindert de druk op de cervicale en lumbale wervelkolom en ademt soepeler. Bovendien kan de relaxfauteuil worden geopend tijdens een dutje en kan hij worden opgeborgen wanneer hij niet wordt gebruikt, zodat hij in zijn geheel niet te veel ruimte in beslag neemt.
Ring cervicaal kussen
Degenen die ervoor kiezen om een dutje te doen in de stoel, kunnen het beste een ringhalskussen dragen om de hoofdpositie te fixeren. Omdat de spierspanning van het hele lichaam afneemt nadat mensen in slaap zijn gevallen, zal het hoofd, als ze direct op de rugleuning van de stoel leunen om 's ochtends een dutje te doen, onwillekeurig zijwaarts buigen of naar voren hangen, wat vatbaar is voor nekspierspanning, dat is,"stijve nek". Daarom is het aan te raden om een ringvormig cervicaal kussen te kopen. Tijdens de lunchpauze kunt u een goed rusteffect krijgen door het ringvormige nekkussen tegen de muur en andere steunen te dragen.
U-vormig kussen
Als u met uw hoofd tegen de rugleuning van de stoel slaapt, kunt u ook een U-vormig kussen of een klein kussen (opgerolde kleding kan ook worden gebruikt) klaarmaken om de achterkant van de nek te kussen, wat niet alleen een vast effect heeft, maar ontlast ook de nekspieren en zelfs de halswervelkolom na het inslapen. U kunt ook een kussen maken op basis van de hoogte van uw bureau en stoel en dit tijdens een dutje onder uw hoofd leggen; als je echt het gevoel hebt dat het nekkussen te groot is en ruimte inneemt, kun je ook kiezen voor een nekkussen dat kan worden opgeblazen en leeggelaten, dat gemakkelijk op te bergen is en de slaapkwaliteit tijdens de lunchpauzes kan verbeteren.
Hoge rugleuning, gebogen bureaustoel
Lang achter een bureau zitten, de taille mist voldoende steun en het gewicht van het bovenlichaam wordt volledig op de lumbale wervelkolom gedrukt, wat gemakkelijk kan leiden tot veranderingen in de normale fysiologische kromming, verhoging van de zwaartekracht op de tussenwervelschijf, en een hernia tussen de wervels veroorzaken. Kies daarom op kantoor het beste voor een gebogen bureaustoel met hoge rugleuning en plaats een gebogen kussen met een prominent middenstuk en een bepaalde hardheid op de zitting. Voor kantoormedewerkers, als ze niet de voorwaarden hebben om te gaan liggen en slapen tijdens de lunchpauze, is het het beste om op een bureaustoel te slapen, de lijn die het zwaartepunt van het hoofd en de lumbale wervelkolom verbindt loodrecht op de grond te houden, en aandacht besteden aan de juiste lichaamsbeweging om een betere gezondheid te verkrijgen.
