(1) Ergonomieanalyse van comfort en gezondheid bij het ontwerpen van stoelen
Vertrekkend van de rationele analyse van de morfologische veranderingen van de lumbale wervelkolom en de belasting van de lumbale wervelkolom tijdens een zithouding, wordt de impact van verschillende zithoudingen op de menselijke gezondheid en het comfort benadrukt en worden enkele details van het gehumaniseerde ontwerp van de rugleuning verduidelijkt. , en benadrukt de juiste zithouding en haar"gewoontevorming". De positieve betekenis van de natuur.
Redenen om aandacht te besteden aan zithoudingonderzoek:
Zitten is de meest voorkomende en belangrijkste vorm van werk en leven voor moderne mensen. In ontwikkelde landen is zitten de norm op het werk, met een verhouding van ruim 2/3. Als gewone mensen brengen we ongeveer 1/3 van onze tijd liggend op bed door en 1/3 zittend in een stoel. ,op de bank. Gezien deze normale situatie kan worden gezegd dat 1/3 van ons leven dat is"overleefd"op stoelen.
Zitten heeft zijn negatieve effecten. Zithouding is uiterst schadelijk voor de menselijke wervelkolom, vooral de lumbale wervelkolom! Ongetwijfeld de meest vermoeiende houding; langdurig zitten brengt veel gezondheidsrisico's met zich mee voor de lumbale wervelkolom en de onderrugspieren. In het verleden waren lumbale spondylose, verrekking van de lumbale spieren en lage rugpijn op het cognitieve gebied van mensen slechts veelvoorkomende ziekten bij ouderen. Nu zijn het veel voorkomende ziekten van veel jonge mensen geworden. De meeste mensen met lage rugpijn zijn zittende werknemers. Ze zitten de hele dag op stoelen en behouden lange tijd dezelfde houding. Voor degenen die lange tijd in een slechte houding zitten, is het nog erger.
Op basis van het bovenstaande inzicht is de zithouding niet triviaal en moet er voldoende aandacht aan worden besteed en bestudeerd. Er is veel potentieel om de zithouding te verbeteren en op te letten"comfortabel zitten".
Zitpositie en zitting:
Zithouding verwijst naar de houding die wordt gevormd door mensen die erop zitten"zitplaatsen"zoals stoelen en banken. Zitplaatsen zijn het belangrijkste"hardware"van zithoudingen. De studie van stoelen is in essentie een studie van de zithoudingen van mensen. Daarom is het noodzakelijk om het onderzoek naar “stoelen” te combineren met “de zachte landing van mensen op stoelen” (zithouding).
Bespreek het comfort van stoelen en zithoudingen in naam van de gezondheid:
Het ontwerp van de stoelen is afgestemd op de behoeften van verschillende niveaus. Hieronder bespreken we onze persoonlijke gevoelens slechts vanuit één punt, namelijk vanuit het perspectief van comfort en gezondheid.
Inzicht in zitcomfort en gezondheid (comfort):
Het comfort van een zitplaats verwijst naar het intuïtieve gevoel en de beleving van de zithouding van het menselijk lichaam, die vooral de zintuiglijke waarneming weerspiegelt.
Er zijn problemen bij het beoordelen en uitdrukken van zitcomfort. Ten eerste is het oordeel over comfort zeer subjectief en verschilt het van persoon tot persoon. Zelfs als factoren als lengte en lichaamsvorm worden uitgesloten, is het moeilijk om volledig consistent te zijn. Het is duidelijk dat het moeilijk is om objectief een erkende en uniforme standaard voor comfort te vinden. standaard.
Ten tweede zijn ze vaak niet erg gevoelig voor het zitcomfort. Het zijn ook dagelijkse benodigdheden. Mensen beoordelen het comfort van schoenen en kleding relatief snel en duidelijk. Als u een paar schoenen aantrekt die niet bij uw voeten passen, zullen uw voeten onmiddellijk reageren. Er is dus sprake van een fenomeen"het dragen van kleine schoenen"die bepaalde aspecten van interpersoonlijke relaties weerspiegelt. Een woord voor"lichamelijk ongemak"; Als de kledingmaat bijvoorbeeld te klein is, zal het lichaam dit onmiddellijk voelen. Integendeel, de"stoelgevoel ervaren"blijft achter. Het is moeilijk om een"echt gevoel"na tien minuten zitten. Zelfs als de stoel niet ideaal is ontworpen, is het moeilijk te beoordelen of hij comfortabel is of niet. Het duurt lang om lang te zitten voordat je het echte gevoel kunt voelen. Proef het langzaam.
Ten derde ontbeert het oordeel over stoelcomfort vaak kwantitatieve gegevensindicatoren, en is het moeilijk om dit uit te drukken met behulp van kwantitatieve methoden. Daarom worden vaak beschrijvende definities gebruikt en zijn conceptuele beschrijvingen relatief vaag.
Daarom wordt bij het beoordelen van comfort vaak gebruik gemaakt van een vergelijkende methode om de voor- en nadelen van comfort en ongemak te bepalen. Dit is hetzelfde als zeggen dat er twee vogels in de boom zitten: een mus en een kraai. Degene naast de mus is gewoon een kraai, en omgekeerd is degene naast de kraai gewoon een mus. Om het bot te zeggen: het lijkt een beetje op een cirkelredenering in de logica, die elkaar veroorzaakt en veroorzaakt. Natuurlijk kun je logische eliminatie gebruiken om alle ongemakkelijke gevoelens te identificeren en ze één voor één te elimineren. Het resultaat zal comfort zijn. Dit is echter lastiger. Het is duidelijk dat, of de stoel nu comfortabel is of niet, er inderdaad wat is"onuitsprekelijk geheim"in termen van oordeel en expressie.
Gezondheid:
De gezondheid van de stoel verwijst naar de gezondheid van de zithouding van het menselijk lichaam, die geconcentreerd is in de beoordeling en analyse van de kracht op de menselijke wervelkolom. Anders dan comfort is gezondheid een diep en essentieel begrip. Het beschikt over kwantitatieve gegevensindicatoren voor het oordeel, en het is een van de belangrijkste indicatoren voor het gehumaniseerde ontwerp van stoelen. Het begrip van de gezondheid van stoelen kan worden bestudeerd vanuit het perspectief van ergonomie, fysiologie en menselijke mechanica.
De relatie tussen zitcomfort en gezondheid:
In de meeste gevallen zijn de oordelen over het comfort en de gezondheid van de stoelen consistent, en de meeste comfortabele dingen zijn goed voor de gezondheid; In enkele gevallen zijn de beoordelingen over het comfort en de gezondheid van de stoelen echter niet helemaal consistent. Comfortabel en prettig, maar niet noodzakelijkerwijs gezond.
Een te zachte bank is bijvoorbeeld heel comfortabel om op te zitten, maar als je gaat zitten, bevindt het zwaartepunt van het lichaam zich in een onstabiele toestand en kan het hele lichaam geen kracht uitoefenen. Op dit moment zal het lichaam onbewust zijn zwaartepunt aanpassen en regelmatig van positie veranderen, en de spieren staan altijd onder spanning. Deze aandoening veroorzaakt ziekten van het lumbale wervelkolomsysteem, wat schadelijk is voor de gezondheid.
Een ander voorbeeld: een grote bank is luxueus en comfortabel, maar het zitvlak is te diep en de onderrug van de persoon kan niet worden ondersteund door de rugleuning van de bank, waardoor de taille in de lucht blijft hangen. De gebruikelijke oplossing is om kussens toe te voegen aan een brede en diepe bank, maar alleen vertrouwen op kussens voor lendensteun (lendensteun) is misschien niet de beste oplossing. Veel kussens geven mensen een onstabiel gevoel en de taille zal pijnlijk aanvoelen na langdurig zitten.
Om een soortgelijke vergelijking te maken: als u op een te zacht bed slaapt, zakt uw lichaam in de matras en wordt de druk verspreid. Het lijkt misschien comfortabel, maar het is buitengewoon lastig om te draaien en van positie te veranderen. De steunkracht van de wervelkolom is ongelijk verdeeld, wat vooral de fysiologische kromming van de lumbale wervelkolom beïnvloedt. Dit veroorzaakt spierspanning en vermoeidheid, waardoor u zich na het naar bed gaan ongemakkelijk voelt. Het verlicht niet alleen de vermoeidheid niet, het veroorzaakt ook rug- en rugpijn. Het is duidelijk dat een te zacht bed er misschien comfortabel uitziet, maar niet goed is voor uw gezondheid.
Daarom zijn het comfort en de gezondheid van stoelen geen gecoördineerde concepten. Ze zijn zowel verwant als verschillend. Comfort hoeft niet noodzakelijkerwijs gezond te zijn, maar gezondheid zal zeker comfort en plezier voortbrengen. Het onderzoek naar zitcomfort moet beginnen met het bestuderen van de gezondheid van stoelen en zithoudingen, dat wil zeggen met de vervorming en belasting van de menselijke wervelkolom als uitgangspunt. Alleen door het bestuderen van comfort kunnen we psychologische gevoelens combineren met objectieve essentie, en in staat zijn om duidelijker en nauwkeuriger uit te drukken betekent dat het probleem duidelijk kan worden uitgelegd.
Analyse van de belasting van de lumbale wervelkolom wanneer het menselijk lichaam zich in verschillende houdingen bevindt (de belasting van de lumbale wervelkolom in de drie houdingen zitten, liggen en staan):
De menselijke wervelkolom is een skeletstructuur die het gewicht van het bovenlichaam van het menselijk lichaam draagt en de stabiliteit ervan behoudt. Op basis hiervan zijn de lendenwervels en halswervels lichaamsorganen die een groter bewegingsbereik hebben. De vier meest fundamentele bewegingshoudingen van het menselijk lichaam hebben betrekking op zitten, liggen, staan en lopen. In de drie houdingen zitten, liggen en staan gebruiken we de indicator van de druk in de derde lumbale tussenwervelschijf om de belasting op de lumbale wervelkolom weer te geven:
Onder de meest basale menselijke houdingen is de zithouding de houding met de grootste druk op de lumbale tussenwervelschijf, wat ook de houding is die de meeste inspanning op de lumbale wervelkolom legt.
Een slechte houding zal de belasting van de lumbale wervelkolom vermenigvuldigen:
Zoals eerder vermeld zal een slechte zithouding de kracht op de lumbale wervelkolom vergroten. Waar komt de kracht vandaan? Om deze reden is het niet alleen nodig om de conclusie te zien, maar ook om deze te analyseren. Hierbij zijn enkele mechanische principes betrokken, namelijk de rol van koppel. Wanneer het lichaam voorovergebogen is en naar voren zit, strekt het zwaartepunt van de persoon zich naar voren uit en wijkt het zwaartepunt af van het steunpunt, waardoor een moment ontstaat. Tegelijkertijd vergroot het ook het moment van de lumbale rugspieren dat concurreert met het zwaartekrachtmoment, waardoor de spanning van de lumbale wervelkolom toeneemt. last. Daarom is een slechte houding schadelijk voor de gezondheid, omdat het de principes van de mechanica schendt.
Zodra u het mechanische concept van koppel begrijpt, kunt u erop letten dat u slechte houdingen in het dagelijks leven vermijdt en eraan werkt om de fysiologische belasting te verminderen. Het gewicht van een menselijke arm is bijvoorbeeld ongeveer 4% van het lichaamsgewicht. Voor een persoon die 70 kg weegt, weegt één arm ongeveer 3 kg. Wanneer een persoon staat, hangen zijn bovenste ledematen aan zijn schouders en draagt één schouder de zwaartekracht van 3 kg van de arm. Als je de houding verandert en je rechterarm plat naar buiten strekt, in een vrijdragende balkhouding, zullen de meeste mensen moeite hebben deze houding langer dan tien minuten vast te houden. Hoewel de arm nog steeds 3 kg weegt, wordt het koppel groter, waardoor de kracht op de schouder exponentieel wordt vergroot, veel meer dan 3 kg. Op basis van dit principe moeten zware voorwerpen bij het dragen van zware voorwerpen dicht bij de romp worden gehouden om het zwaartekrachtmoment dat op de romp inwerkt en het koppel van de lage rugspieren die daarmee concurreren te verminderen.
Onderzoek naar zithouding - analyse van morfologische veranderingen in de lumbale wervelkolom en veranderingen in de kracht van de lumbale tussenwervelschijf in veelgebruikte zithoudingen (veranderingen van de vorm van het menselijk lichaam van staan naar zitten):
Het is de bedoeling om respectievelijk de buitenkant en de binnenkant van het menselijk lichaam te analyseren. Vanaf de buitenkant van het menselijk lichaam gebruikt het menselijk lichaam, wanneer het staat, zijn voeten om het lichaamsgewicht te ondersteunen. Wanneer de staande houding wordt gewijzigd naar een zittende houding, veranderen ook de spanningsdragende delen van het hele lichaam en zijn de billen de belangrijkste ondersteunende delen om het gewicht van het bovenlichaam te ondersteunen. Ongeveer 75% van het bovenlichaamsgewicht is geconcentreerd op de linker en rechter zitbeenknobbels van de billen. Op dit moment veranderen de voeten van het ondersteunen van het hele lichaamsgewicht naar het voornamelijk ondersteunen van het gewicht van de kuiten. Hierdoor is de zitpositie relatief comfortabel, wat alleen voor de voeten geldt, en wordt de belasting sterk verminderd. Maar voor de lumbale wervelkolom is de taille altijd in een onredelijke staat geweest en is de last zwaarder geworden.
Vanaf de binnenkant van het menselijk lichaam, wanneer het lichaam rechtop staat, neemt de menselijke wervelkolom een normale S-vormige fysiologische kromming aan. Op dit moment steken de cervicale en lumbale segmenten naar voren en de thoracale en sacrale segmenten naar achteren. Wanneer de houding van een persoon verandert van een staande houding naar een zittende houding, zullen de botten dienovereenkomstig veranderen en zal het bekken naar achteren draaien, waardoor de heiligbeenwervels aan het onderste uiteinde van de wervelkolom ook gaan roteren. Op dit moment zal de menselijke wervelkolom veranderen van de normale S-vormige fysiologische kromming in staande houding naar de normale S-vormige kromming. De boog (C-vorm) verandert, vooral de fysiologische kromming van de lumbale wervelkolom, wat verschillende vervormingen zal veroorzaken in verschillende zithoudingen. De lumbale wervelkolom heeft de neiging zich te strekken vanuit een voorwaartse convexiteit, of zelfs iets naar achteren. Veranderingen in de morfologie van de lumbale wervelkolom zorgen ervoor dat de lumbale tussenwervelschijven worden geduwd en gewreven, wat resulteert in een ongelijkmatige drukverdeling. De spanning op de lumbale tussenwervelschijven kan geen normale en gelijkmatige verdeling handhaven, en de interne druk neemt toe, wat resulteert in ongemakken zoals pijn in de taille en vermoeidheid. Dit wordt veroorzaakt door veranderingen in de lichaamshouding van het menselijk lichaam. Redenen waarom de lumbale wervelkolom en de onderrugspieren negatief worden beïnvloed.
Stoel met rechte rugleuning en zithouding met rechte taille:
De zithoudingen van mensen kunnen worden geclassificeerd op basis van de algemene trend. Vanuit het perspectief van de veranderingen in de hoek van het bovenlichaam in de richting van voor naar achter, is de zithouding met rechte taille het middelste knooppunt, dat de voorwaarts leunende en achterwaartse zithoudingen van het bovenlichaam onderscheidt. Deze drie zithoudingen (voorover leunen, rechtop zitten en achterover leunen) zijn de meest gebruikte zithoudingen.
Wanneer een persoon op een stoel met een rechte rugleuning zit (de helling van de rugleuning is een rechte hoek van 90°. De helling van de rugleuning verwijst naar de hoek tussen de rugleuning en het zitvlak) en een zithouding met rechte rugleuning aanneemt (rechtop zittende houding), de rugleuning van de stoel heeft feitelijk geen invloed op de rug van de persoon. Hoe sterk de ondersteuning ook is, het gewicht van het bovenlichaam van een persoon wordt volledig gedragen door de wervelkolom. Zitten met de romp rechtop zal de normale S-vormige fysiologische kromming van de wervelkolom sterk vervormen, waardoor de druk in de lumbale tussenwervelschijven aanzienlijk toeneemt (gegevens in de gegevens); niet alleen dat, rechtop zitten vereist voortdurende spierspanning, dus deze houding is moeilijk vol te houden, zelfs niet voor een kwartier. Daarom is zitten met een rechte taille helemaal niet comfortabel en een ongepaste zithouding. Een stoel met een rechte rugleuning van 90° is een slecht ontwerp.
Vooruit zitten:
Zitten met het bovenlichaam naar voren leunen betekent zitten met de rug gebogen en gebogen. Door voorover te zitten, wordt de rug van de persoon volledig gescheiden van de rugleuning van de stoel, en wordt al het gewicht van het bovenlichaam geconcentreerd op de lumbale wervelkolom, het enige steunpunt. Hoe ernstiger de voorwaartse leuning, hoe verder het zwaartepunt van het bovenlichaam van het lichaam naar voren zal reiken, voorbij het evenwichtspunt. Het resulterende extra koppel moet volledig door de lumbale wervelkolom en de onderrugspieren worden gedragen. Voorover zitten zal de normale S-vormige fysiologische kromming van de wervelkolom veranderen. Vooral als je te veel naar voren leunt, zal de lumbale wervelkolom vervormen van het normale voorwaartse uitsteeksel naar het achterwaartse uitsteeksel. De druk in de lumbale tussenwervelschijf zal extreem toenemen, wat zal leiden tot degeneratie en hernia van de lumbale tussenwervelschijf. ; Voorover zitten vergt geen kracht op de buikspieren, maar de onderrugspieren moeten wel blijven spannen en samentrekken. Na een lange periode zullen de spieren in de onderrug overbelast raken, waardoor pijn en spasmen ontstaan. Vooruit zitten (bochelen) is daarom een ongezonde zithouding en moet zoveel mogelijk worden vermeden.
Achterover zitten:
Wanneer de hellingshoek van de rugleuning groter is dan 90° en het menselijk lichaam een liggende houding aanneemt met de rugleuning dicht bij de rugleuning, zijn de functionele kenmerken van de hellingshoek van de rugleuning niet alleen bedoeld om een deel van het bovenlichaamsgewicht te delen en te ondersteunen, maar ook om de zitbeenknobbels van de billen tegenover de zitting te verminderen. De ondersteunende kracht, en nog belangrijker, is het handhaven van de uitgestrekte houding van de wervelkolom. Vergeleken met de rechte taille zithouding en de voorwaartse leunende houding, kan de achterwaartse zithouding de kyfose-vervorming van de lumbale wervelkolom beter vermijden, de wervelkolom dichter bij de normale S-vormige fysiologische kromming brengen en de druk in de lumbale tussenwervelkolom relatief verminderen. schijf. Daarom, wanneer de hellingshoek van de rugleuning groter is dan 90 °, hoe groter de hellingshoek van de rugleuning, des te comfortabeler de zithouding van het menselijk lichaam zal zijn.
Een helling van de rugleuning groter dan 90° heeft ook invloed op het verminderen van de spierbelasting. Als er geen rugleuning is om op te leunen, heeft het rechtopstaande menselijke bovenlichaam geen zijdelingse steun, zodat het alleen kan vertrouwen op de kracht van de rugspieren om de wervelkolom te positioneren om het evenwicht en de stabiliteit van het bovenlichaam te behouden, waardoor spierspanning ontstaat. en vermoeidheid. Neem als voorbeeld het in slaap vallen in een stoel. Als u op dit moment niet op de rugleuning van de stoel leunt, zal het bovenlichaam van de persoon naar voren en naar achteren kantelen en het evenwicht verliezen. Dit is het gevolg van de onwillekeurige ontspanning van de rugspieren. Als het bovenlichaam daarentegen achterover leunt en de onderrug en de billen op natuurlijke wijze tegen de rugleuning van de stoel worden gedrukt in een hoek groter dan 90°, kan de spanning van de rugspieren worden ontspannen en kan de belasting op de rugspieren worden verminderd. worden verminderd. Het is duidelijk dat achterover zitten gunstig is voor de gezondheid en het comfort.
Door de bovenstaande gezondheidsanalyse van de drie meest gebruikte zithoudingen: voorover leunen, recht op de taille zitten en achterover zitten, moeten enerzijds uit rationele overwegingen voorover leunen en rechte taille zithoudingen worden vermeden en moet gezond en comfortabel leunen worden vermeden. rughoudingen verdienen de voorkeur. Zithouding; Bovendien moeten mensen, vanuit praktisch oogpunt, in de desktopwerkomgeving vaak een voorovergebogen en rechte zithouding aannemen. Neem uiteraard bewust en proactief een liggende zithouding aan om de zithouding te verbeteren"levende staat"van de lumbale wervelkolom en de spieren van de onderrug, wat van groot belang is voor het verbeteren van de gezondheid en het comfort van zithoudingen.
