Hoe de ergonomische bureaustoel in de beste conditie te brengen
Nu zitten velen van ons lange tijd op kantoor. De bureaustoel is de langste contacttijd op het werk. Veel bedrijven zijn al uitgerust met ergonomische bureaustoelen. Hoe de ergonomische bureaustoelen in de beste conditie brengen? We moeten de hoogte van de stoel aanpassen aan de"referentie objecten"van verschillende delen van het lichaam. Het verstellen van de stoel kan rugpijn voorkomen. de
Duitse wervelkolomexperts herinnerden er lang geleden aan dat de hoogte van bureaustoelen in veel bedrijven niet aan de norm voldoet, en acht uur of zelfs langer werken kan het lichaam niet bevrijden van rugpijn. Dus, hoe kunnen bedrijven die al zijn uitgerust met ergonomische bureaustoelen hun bureaustoelen aanpassen aan de"beste staat"?
We moeten eerst het bureau of de werkbank op de juiste hoogte afstellen, afhankelijk van de aard van ieders werk. Want verschillende bureauhoogtes stellen andere eisen aan de plaatsing van stoelen en soms is het zelfs nodig om van bureaustoel te wisselen. Zodra de hoogte van het bureau is vastgesteld, kan de hoogte van de zitting worden aangepast volgens de"referentie objecten"van verschillende delen van het lichaam.
Ellebogen: Om comfortabel te zitten, houdt u uw ellebogen zo dicht mogelijk bij de tafel om ervoor te zorgen dat uw bovenarmen evenwijdig aan uw ruggengraat zijn. Plaats uw handen op een werkoppervlak (zoals een notebook of toetsenbord). Afdeling staat haaks op elkaar. Stel tegelijkertijd de hoogte van de armleuningen zo in dat de bovenarmen net boven de schouders iets worden opgetild.
Dijen: Controleer of uw vingers vrij onder de dijen kunnen glijden, helemaal vooraan in de stoel. Als de ruimte te krap is, moet u een verstelbare voetensteun toevoegen om de dijen te ondersteunen. Als er een vingerbreedte tussen uw dij en de voorkant van de stoel zit, verhoogt u de stoelhoogte.
Kuit: Probeer met uw billen tegen de rugleuning van de stoel of u uw gebalde vuist door de opening tussen de achterkant van uw kuit en de voorkant van de stoel kunt duwen. Lukt dat niet, dan is de stoel te diep en moet je de rugleuning naar voren schuiven, een kussen toevoegen of de stoel vervangen.
Onderrug: Ga niet ineengedoken in uw stoel zitten als u moe bent, omdat dit uw onderrug en tussenwervelschijven extra kan belasten. Zet je billen dicht bij de rugleuning van de stoel. Je kunt het beste een kussen leggen zodat de rug iets kan buigen, zodat je lichaam bij vermoeidheid niet ineenkrimpt tot een bal en de belasting van je rug kan worden geminimaliseerd.
Ooghoogte: sluit je ogen, open dan langzaam je ogen, de zichtlijn moet evenwijdig aan het midden van de computermonitor vallen. Als de positie van de monitor te hoog of te laag is, moet u overeenkomstige aanpassingen maken om de belasting van de nekspieren te verminderen.
Ergonomische bureaustoelen kunnen vermoeidheid en pijn bij het dagelijkse werk van iedereen verlichten en zijn comfortabeler en praktischer dan gewone stoelen. Lang in een vaste houding zitten is echter niet goed voor het lichaam. Sta op en wees minstens een half uur actief, het duurt maar twee minuten. Zelfs zoiets eenvoudigs als stretchen of naar de wc gaan is prima. Loop indien mogelijk 20 minuten langzaam, dit kan niet alleen de druk op de wervelkolom verminderen, maar kan ook de bloedcirculatie bevorderen, zodat voedingsstoffen naar alle delen van de wervelkolom worden getransporteerd. Ivyco ergonomische bureaustoelen wensen iedereen een gezonde zit en creëren een gezonde kantooromgeving.
